肝不好，人容易累、脸色差、睡不好，很多人想调理却不知道该用什么。说到养肝，大家第一反应就是枸杞。但其实，养肝的中药材远不止这一种。今天中医就给大家推荐5种真正管用的“护肝宝”，尤其是第3种，很多人家里就有，却一直不知道它的妙用。
一、中医推荐的5种养肝中药材
1. 枸杞：养肝明目，人人知道
枸杞能滋补肝肾、明目润肺。适合眼睛干涩、熬夜多的人。每天抓一小把泡水，简单方便。一天10-15克就够了，别贪多，容易上火。
2. 菊花：清肝火，眼睛红的人适合
菊花能清肝明目，适合肝火旺的人——眼睛发红、口干口苦、脾气急。杭白菊或贡菊最好。菊花偏凉，脾胃虚寒的人别长期喝。
3. 蒲公英：很多人家里就有，却不知道它能养肝
这就是医生说的第3种。蒲公英在农村地里到处都是，能清热解毒、疏肝利胆。春天挖点晒干，泡水喝或者煮汤都行。但蒲公英性寒，胃寒的人少喝。
4. 五味子：养肝安神，适合睡不好的人
五味子能养肝、安神、降转氨酶，适合肝不好导致失眠、多梦的人。味道酸，泡水或煮粥都行。一天3-5克就够了。
5. 丹参：活血养肝，适合脸色暗的人
丹参能活血化瘀、养血安神，适合脸色发暗、容易疲劳的人。泡水或和红枣一起煮。孕妇别用，有出血倾向的人慎用。
二、除了选对药材，这3个细节也很重要
1. 别乱搭配，简单就好
很多人把几种养肝药材一起泡，反而伤身。比如枸杞和菊花可以一起，但枸杞和蒲公英就不太搭，一温一寒，肠胃受不了。一两样搭配就够了，别贪多。
2. 喝的时间有讲究
五味子有安神作用，晚上喝有助于睡眠。但枸杞、菊花晚上喝多了容易起夜。最好上午或下午喝，让身体有时间吸收。
3. 要坚持但别过量
养肝是个慢过程，一般要坚持1-3个月才能看到效果。但任何药材都不能长期吃，吃一个月停一周，给身体休息的时间。
三、这3类人用养肝药材要小心
1. 脾胃虚寒的人：别用太寒凉的
脾胃虚寒的表现：怕冷、手脚凉、吃点凉的就不舒服、大便稀。这类人用蒲公英、菊花这些寒凉的，等于雪上加霜。如果要喝，可以加点红枣、生姜中和一下。
2. 孕妇和哺乳期：千万别乱用
孕妇体质特殊，很多药材都不能碰。丹参、五味子孕妇要慎用，蒲公英性寒容易伤胎气。想养肝先从饮食调理开始，别乱喝药茶。
元股证券:ygzq.hk3. 正在吃西药的人：先问医生
很多养肝药材会影响西药的代谢，比如五味子会影响某些降糖药、降压药的效果。加药材之前，一定要问问医生。
4. 最后说一句：药材是辅助
养肝药材是调理用的股票配资平台推荐，如果你已经有肝炎、肝硬化、脂肪肝，该看医生看医生。别指望喝几杯茶就把肝病喝好了。少熬夜、少喝酒、少生气，比吃什么药材都管用。
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